كيف تتغلب على مشكلة التعرق

كيف تتغلب على مشكلة التعرق

رغم الفوائد الصحية للعرق إلا أنه قد يتحول لمصدر إحراج شديد خصوصا لمن يعانون من العرق الغزير والروائح الكريهة.

يقوم العرق بوظائف عديدة فهو يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم عند المستوى الطبيعي، كما أنه يخلص الجسم من المواد الضارة والأملاح الزائدة ويساعد في زيادة نعومة الجلد. لكنه بالرغم من ذلك مصدر إزعاج وإحراج خاصة لمن يعانون من العرق الغزير.
ويرتكز حل مشكلة العرق بالأساس على النظافة الشخصية، بالإضافة إلى بعض العادات الغذائية. ويزيد إفراز العرق في أوقات معينة، على رأسها فترة المراهقة التي يزيد فيها إفراز العرق تحت الإبطين. كما أن الأيام الأولى من الدورة الشهرية تشهد زيادة في نسبة إفراز العرق لدى الكثير من النساء نتيجة للتغيرات الهرمونية في الجسم خلال تلك الفترة.
ويمكن الحد من مشكلة العرق الزائد باتباع بعض النصائح وهي:
تغيير الملابس باستمرار: الاستحمام واستخدام مزيل رائحة العرق.
أفضل أوقات الاستحمام: ينصح الخبراء بالاستحمام بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة لأن جزيئات العرق تتكون بشكل كبير أثناء النوم.
الابتعاد عن العطور القوية: العطور القوية يمكن أن يتفاعل مع رائحة العرق التي تتكون بعد ساعات من الاستحمام، ما ينتج عنه روائح كريهة.
الرياضة المستمرة: يعتاد جسم من يمارسون الرياضة بانتظام على الجهد البدني الكبير، وبالتالي تنتظم لديهم عملية إفراز العرق.
اهتم بما تأكل: تجنب كثرة التوابل والأطعمة دات الرائحة القوية.

ارسال التعليق

شاهد ايضا